Voiman heikkeneminen iän myötä on täysin luonnollinen ilmiö. Mutta jatkuvan stressin, huonon ravinnon ja huonon ekologian vuoksi jopa 30 -vuotiailla nuorilla on ongelmia. Vain oikea hoito ja vitamiinit miehille tehon parantamiseksi auttavat ylläpitämään voimaa pitkään.
Mitä vitamiineja ja kivennäisaineita miehet tarvitsevat?
Miehen keho tarvitsee jatkuvaa vitamiinien tarjontaa täydelliseen toimintaan. Ja yli 40 -vuotiaille antioksidantit ovat erityisen tärkeitä, samoin kuin aineet, jotka stimuloivat tehoa. A- ja E -vitamiinit vaikuttavat eniten miesten terveyteen, ja testosteronin tuotanto riippuu heistä. Muita vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä miesten tehon ylläpitämiseksi, ovat C, F. Ensimmäisellä on vahvistava vaikutus immuunijärjestelmään, toinen vahvistaa solurakennetta.
Mutta ihmisen keho ei toimi täysin, jos hän ei saa kaikkia tarvittavia ravintoaineita. Ruoka on vitamiinien lähde. Voit myös ostaa kompleksin apteekista - siinä lasketaan kaikkien komponenttien optimaalinen suhde. On myös erityisiä miesten vitamiineja tehon parantamiseksi.
Miehen keho tarvitsee jatkuvaa vitamiinien tarjontaa täydelliseen toimintaan.
Mitkä elintarvikkeet sisältävät vitamiineja miesten tehon parantamiseksi?
Monien miesten kokemus osoittaa, että välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden sisältävien elintarvikkeiden syöminen vaikuttaa positiivisesti tehoon. Hyödyllisten tuotteiden valikoima on melko suuri, valinnanvaraa on paljon.
On kuitenkin pidettävä mielessä, että tavallisella ruoanlaitolla ja terveellisen ruoan syömisellä on tärkeä rooli.
On olemassa viisi tuotetta, joissa on ihanteellinen suhde kaikkiin ihmisen tarvitsemiin aineisiin:
- Abomasum (kamelin vatsa).Tuotteen toiminta on hämmästyttävää, mutta ei helppo saada kiinni. Ensimmäistä kertaa juoksutetta käyttivät idässä asuvat nomadit. Heidän jälkeläisensä ovat kuuluisia paitsi pitkästä lisääntymisikästään (joskus lapset syntyvät yli 50 -vuotiaille), mutta myös korkeasta elinajanodoteesta. Tuote voidaan ottaa alkoholipitoisen tinktuurin muodossa. Ostettaessa kannattaa valita kuivattu juoksete. Syö 3 grammaa vatsaa 30 minuuttia ennen yhdyntää (hernekappale). Tinktuura valmistetaan 100 grammasta juoksutetta ja litrasta vodkaa, infusoimalla neste pimeässä viileässä paikassa 2 viikon ajan.
- Osterit.Lähes kaikki merenelävät ovat hyviä miehille, mutta äyriäiset ovat erityisen tärkeitä. Osterit stimuloivat dopamiinin ja testosteronin tuotantoa, sisältävät harvinaisia aminohappoja, orgaanista sinkkiä. On suositeltavaa syödä keväällä pyydettyjä äyriäisiä. Ne syödään raakana - lämpökäsittelyn aikana monet hyödylliset aineet tuhoutuvat. Mutta sinun ei pitäisi olla liian painava ostereille. Ne sisältävät suuria määriä elohopeaa.
- Kampela.Tämäntyyppinen kala on runsaasti sinkkiä ja muita hivenaineita, vitamiineja A, B, E, aminohappoja. Kala keitetään vedessä tai höyrytetään, haudutetaan.
- Makrilli.Sisältää rasvahappoja, jotka stimuloivat testosteronin tuotantoa. Lisää tehoa ja siittiöiden tuotantoa. Makrilli on hyödyllinen myös naisille - se lisää lisääntymiskykyä. Tämä kala tulisi syödä keitettynä tai paistettuna.
- Nauris.Tämä vihannes on yksinkertaisesti kyllästetty kaikella mitä tarvitset - kalsiumia, sinkkiä, rautaa, jodia, A-, B-, C-, E -vitamiineja, niasiinia. Lisääntymisjärjestelmään vaikuttamisen lisäksi naurisilla on myös tonisoiva vaikutus. He käyttävät keitettyjä ja raakoja naureita.
Nämä ovat 5 parasta hyödyllistä tuotetta tehon ylläpitämiseen. Mutta se ei ole kaikki. Itse asiassa jotain, joka sisältää tarvittavat kivennäisaineet tai vitamiinit, on hyödyllistä. Siksi voit laatia ruokalistasi tiettyjen tuotteiden kemiallisen koostumuksen perusteella.
Suosittelemme, että tutustut tärkeimpien olennaisten aineiden sisältöön:
- sinkki - äyriäiset, munat (keltuainen), saksanpähkinät;
- seleeni - leseet, ruisleipä, munat, valkosipuli, katkaravut, tomaatit;
- C -vitamiini - marjat, sitrushedelmät, kaali, persilja, sipulit;
- E -vitamiini - munankeltuainen, oliivi- ja pellavansiemenöljy, vihreät sipulit, selleri;
- B -vitamiinit - maitotuotteet, kalkkunanliha, tietyntyyppiset kalat, viljat, pähkinät, palkokasvit, sisäelimet;
- D -vitamiinit - munat, siipikarja, maitotuotteet, jotkut äyriäiset ja sienet.
Vaikka korkealaatuinen ruoka antaa täydellisesti miehen keholle tarvittavat ravintoaineet, oikean määrän määrittäminen voi olla vaikeaa. Kuinka laskea kuinka monta hivenaineita on tietyssä tuotteessa? Kuinka paljon menetettiin lämpökäsittelyssä? Epäilysten välttämiseksi on suositeltavaa käyttää valmiita vitamiinikomplekseja.
Tehon vitamiinit ovat välttämätön osa monimutkaista hoitoa tai ehkäisyä, jonka tarkoituksena on vahvistaa miesten terveyttä. Niillä on positiivinen vaikutus paitsi seksuaaliseen toimintaan myös terveyteen yleensä. Vitamiinit lisäävät paitsi vetovoimaa myös kehon kykyä tulla raskaaksi.